ویتامین K2 و MK-7 مرتبط هستند، اما دقیقاً یکسان نیستند. در اصل، MK-7 یک زیرگروه از ویتامین K2 است که با ساختار مولکولی آن (زنجیره جانبی طولانی تر) و مزایای سلامتی خاص مشخص می شود. وقتی مردم به ویتامین K2 MK-7 اشاره میکنند، معمولاً به این فرم خاص اشاره میکنند که به دلیل فراهمی زیستی و کارایی برتر آن در حمایت از سلامت استخوان و قلب و عروق شناخته شده است. در اینجا تمایز بین این دو وجود دارد:
ویتامین K2
ویتامین K2 گروهی از ترکیبات شناخته شده به نام مناکینون ها است. اینها شامل اشکال مختلفی مانند MK-4، MK-7، MK-8، MK-9 و غیره است که بر اساس طول زنجیرههای جانبی آنها متفاوت است.
ویتامین K2 به طور کلی در متابولیسم کلسیم نقش دارد و در سلامت استخوان، سلامت قلب و عروق و سایر عملکردهای فیزیولوژیکی بالقوه نقش دارد.
MK٪7b٪7b0٪7d٪7d (Menaquinone٪7b٪7b1٪7d٪7d)
Contact the supplier to get free samples now>>
MK{0}} به طور خاص به نوعی از ویتامین K2 اشاره دارد که دارای زنجیره جانبی طولانی تری در مقایسه با سایر مناکینون ها است. اعتقاد بر این است که این زنجیره طولانیتر به نیمه عمر طولانیتر آن در بدن کمک میکند، به این معنی که MK-7 در مقایسه با مناکینونهای با زنجیره کوتاهتر مانند MK-4 برای مدت طولانیتری در جریان خون فعال باقی میماند.
MK-7 اغلب از ناتو، یک محصول تخمیر شده سویا، مشتق میشود و بهخاطر اثرات قوی آن در ارتقای سلامت استخوان و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریانی شناخته شده است.
ویتامین K2 MK-7، شکلی از ویتامین K2، چندین فواید سلامتی را ارائه میکند که عمدتاً به سلامت استخوان و قلب و عروق مربوط میشود. در اینجا مزایای کلیدی مرتبط با ویتامین K2 MK-7 آمده است:
- سلامت استخوان
1. تراکم استخوان: ویتامین K2 MK{2}} به تنظیم متابولیسم کلسیم در بدن کمک می کند. استئوکلسین را فعال میکند، پروتئینی که برای رسوب کلسیم در استخوانها ضروری است، در نتیجه معدنی شدن استخوان را افزایش میدهد و تراکم استخوان را افزایش میدهد.
2. کاهش خطر شکستگی: مطالعات نشان میدهد که مصرف کافی ویتامین K2 MK{2}} ممکن است خطر شکستگی را کاهش دهد، بهویژه در زنان یائسه که در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان هستند.
- سلامت قلب و عروق
1. تنظیم کلسیم: ویتامین K2 MK-7 کمک میکند تا کلسیم را از شریانها و بافتهای نرم دور کند، جایی که میتواند به کلسیفیکاسیون شریانی کمک کند، و در عوض کلسیم را تشویق میکند تا در استخوانها در جایی که لازم است رسوب کند.
2. سلامت شریانی: با جلوگیری از تجمع کلسیم در شریانها، ویتامین K2 MK{2}} ممکن است از انعطافپذیری شریانها حمایت کرده و خطر بیماریهای قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر را کاهش دهد.
- بهداشت دندان
ویتامین K2 MK-7 همچنین ممکن است با حمایت از استفاده مناسب از کلسیم در دندانها و استخوانهای فک، به سلامت دندانها کمک کند و به طور بالقوه به حفظ دندانهای قوی و جلوگیری از مشکلات دندانی کمک کند.
- خواص ضد التهابی
برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین K2 MK-7 ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد، که به طور بالقوه می تواند برای سلامت کلی و پیشگیری از بیماری مزمن مفید باشد.
به طور خلاصه، ویتامین K2 MK{1}} با تسهیل استفاده و رسوب مناسب کلسیم، نقش مهمی در سلامت استخوان ایفا میکند، در نتیجه خطر شکستگی را کاهش میدهد و از تراکم استخوان حمایت میکند. همچنین با جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریانی و حفظ انعطاف پذیری شریان، از سلامت قلب و عروق حمایت می کند. گنجاندن غذاها یا مکملهای غنی از ویتامین K در رژیم غذایی شما میتواند به این فواید سلامتی کمک کند، به ویژه به عنوان بخشی از یک رویکرد متعادل برای تغذیه و تندرستی.